Ćwiczenia

Ćwiczenia na uda i…

Oto pierwsza część naszego nowego planu treningowego - ćwiczenia na uda i pośladki. Jeżeli szukasz treningu na ujędrnienie ud i…

Trening cardio na spalanie…

WYZWANIE 30 DNI Vilduś ułożyła plan treningowy na 30 dni (pobierz plan) i nagrała treningi (zobacz tygodniowy program), dzięki którym skutecznie…

Trening całego ciała [sobota]…

Przed treningiem wykonaj najpierw rozgrzewkę: Mokra koszula A po ćwiczeniach dobrze się rozciągnij (video z rozciąganiem: Vilduś - Rozciąganie) Dzisiaj mamy trening całego…

Ćwiczenia na boczki [piątek]…

Przed treningiem wykonaj najpierw rozgrzewkę: Mokra koszula A po ćwiczeniach dobrze się rozciągnij (video z rozciąganiem: Vilduś - Rozciąganie) Ćwiczenia na boczki: 1.…