Dieta i odchudzanie

Co jeść przed i…

Jeśli trenujesz rano: Posiłek przedtreningowy (7.00-8.00) - śniadanie = najważniejszy posiłek w ciągu dnia. Śniadanie nakręca Twój metabolizm na cały…

Czym zastąpić słodycze w…

Słodycze są bardzo lubiane zarówno przez dzieci, jak i dorosłych. Niestety musimy pamiętać, że zawierają one wiele cukrów prostych, które…

Jak przygotować omlety z…

Śniadanie to najważniejszy posiłek dnia, dlatego powinno być ono zdrowe i sycące. Zobaczcie pierwszy odcinek z serii Dietetyczna Kuchnia, w…

Białko w diecie

BIAŁKO JEST PODSTAWOWĄ STRUKTURĄ WSZYSTKICH ŻYWYCH KOMÓREK. JEST NIEZBĘDNE W CODZIENNEJ DIECIE, A AMINOKWASY, KTÓRYCH DOSTARCZA, POZWALAJĄ NA BIEŻĄCO ODBUDOWYWAĆ PROTEINY NASZEGO…

Trening i dieta na…

W tym odcinku Projektu Befit Natalia Świenc odpowiada na Wasze pytania dotyczące między innymi treningów i diety na płaski brzuch.

Cała prawda o tłuszczach

Tłuszcze, podobnie jak białka, węglowodany,witaminy i składniki mineralne, należą do głównych składników pokarmowych. Ich obecność w diecie jest niezbędna dla prawidłowego funkcjonowania organizmu zarówno sportowca, jak i osoby…

GABA

Absolutnie każdy zdaje sobie sprawę z tego, że jeśli chce osiągać postępy w sporcie, nie może sobie pozwolić na brak snu. To właśnie w nocy…