Aktualności

Białko – dlaczego warto…

Kobiety boją się, że przyjmując odżywkę białkową nabiorą masy mięśniowej i będą wyglądać jak mężczyźni. Nic bardziej mylnego. Stosowanie odżywki…

Strój na fitness –…

Zapisałaś się na fitness, ale nie wiesz, co założyć? Pamiętaj, że odpowiedni strój na fitness to podstawa. Dzięki niemu odczuwasz…

Głodówka na odchudzanie? –…

Głodówka na odchudzanie? Jedni twierdzą, że pomaga oczyścić organizm i jest skuteczną metodą na odchudzanie, inni twierdzą, że jest szkodliwa. Jak…

WYZWANIE 100 BURPEE –…

Wyzwanie 100 burpee - Trening odchudzający na wzmocnienie kondycji i spalanie tkanki tłuszczowej z Vilduś. Z biegiem czasu możesz zwiększyć ilość…

Aerobik: Turbo spalanie #5…

Aerobik - turbo spalanie to trening, w którym została zastosowana kombinacja ćwiczeń cardio, turbo z elementami kickboxingu, dzięki czemu efekty są…

Plan treningowy dla kobiet…

Jeżeli dopiero zaczynasz swoją przygodę z treningami i nie wiesz, jak i ile trenować, żeby schudnąć, wypróbuj nasz 4-tygodniowy plan…

Ćwiczenia na Ramiona, Plecy…

Większość kobiet podczas treningu koncentruje się najbardziej na ćwiczeniach na pośladki i uda oraz brzuch, zapominając o ramionach. Dlatego proponujemy…