Dieta i odchudzanie

Przepis na pulpety z…

Pulpety z piersi kurczaka gotowane na parze są idealnym posiłkiem na obiad i kolację. Są nie tylko zdrowe, ale i bardzo dietetyczne.…

Co jeść po treningu…

Co jeść po treningu i co jeść przed treningiem? Zobaczcie video z Sylwią i sprawdźcie nasze przepisy na posiłki przedtreningowe…

Czym zastąpić słodycze w…

Słodycze są bardzo lubiane zarówno przez dzieci, jak i dorosłych. Niestety musimy pamiętać, że zawierają one wiele cukrów prostych, które…

Jak przygotować omlety z…

Śniadanie to najważniejszy posiłek dnia, dlatego powinno być ono zdrowe i sycące. Zobaczcie pierwszy odcinek z serii Dietetyczna Kuchnia, w…

Białko dla kobiet –…

Białko jest podstawową strukturą wszystkich żywych komórek. Białko dla kobiet jest niezbędne w codziennej diecie, a aminokwasy, których dostarcza, pozwalają…

Trening i dieta na…

W tym odcinku Projektu Befit Natalia Świenc odpowiada na Wasze pytania dotyczące między innymi treningów i diety na płaski brzuch.

Zdrowe tłuszcze? Tłuszcze nasycone…

Tłuszcze, podobnie jak białka, węglowodany,witaminy i składniki mineralne, należą do głównych składników pokarmowych. Ich obecność w diecie jest niezbędna dla prawidłowego funkcjonowania organizmu zarówno sportowca, jak i osoby…