Wyzwanie 30 dni z…
Przygotowaliśmy dla Was Wyzwanie 30 dni treningów z Vilduś. Przeznaczone jest dla osób początkujących i średnio zaawansowanych. Poniżej zamieszczamy listę treningów na…
14 paź, 2016
WYSZUKIWANE TAGI
Ćwiczenia na pośladki i…
Mamy dla Was drugą część planu treningowego Anny Kaszuby - ćwiczenia na uda i pośladki. Ania pokaże Wam jak skutecznie…
19 lut, 2016
Ćwiczenia na jędrne pośladki…
Trening z Vilduś na WTOREK - Ćwiczenia na jędrne pośladki. Przed treningiem wykonaj najpierw rozgrzewkę: Mokra koszula A po ćwiczeniach dobrze się…
09 wrz, 2015
Nietypowe ćwiczenia na pośladki…
Rozgrzewka - stair master - 5 min Przez pierwszą minutę stawiaj stopy na co drugi stopień. Poziom stair mastera dopasuj…
20 lip, 2015
Ćwiczenia na pośladki –…
Wykonuj go ze stopami skierowanymi lekko na zewnątrz, dzięki czemu zaangażujesz bardziej zewnętrzne części ud i pośladki. Trzymając sztangę ustaw…
29 cze, 2015
Ćwiczenia na pośladki –…
Rozgrzewka Jak każdy trening, tak i ten zaczynamy od rozgrzewki. W tym przypadku Aga zaczyna od 5 min na bieżni…
22 cze, 2015
Ćwiczenia na pośladki: trening…
W tym odcinku Marta Hordyjewska pokaże Wam pełny trening nóg i pośladków, który możecie wykonać same w domu. Dzięki tym…
01 kw., 2015
Trening na UDA i…
Nie każda kobieta może się pochwalić szczupłymi udami i jędrnymi pośladkami. Niestety, te części ciała bardzo szybko tyją: właśnie tam…
18 gru, 2014
