Ćwiczenie na uda i…
Martwy ciąg o prostych nogach wzmacnia i rozciąga mięśnie ud oraz pozwala ujędrnić pośladki. Martwy ciąg (ang. deadlift) – ćwiczenie…
17 lip, 2014
WYSZUKIWANE TAGI
Najtrudniejsze dopiero przed nami.
Zakończył się Projekt Befit. Zaczęły się wakacje.. my jednak wiemy, że czeka nas jeszcze długa droga. Wybrałyśmy aktywne spędzanie czasu…
11 lip, 2014
Kobieta na siłowni? TAK!
Kobieta na siłowni? Fitness czy siłownia - oto dylemat wielu kobiet. Zwolenniczki obu metod stoją twardo za swoimi wyborami. Kobiety…
09 lip, 2014
Co jeść na mieście,…
Każdy z nas lubi czasem zjeść poza domem, ale łatwo jest przesadzić i dać się skusić na słodycze czy tuczące…
02 lip, 2014
Trening w domu |…
Natalia odpowiada na Wasze pytania: 00:14 Odchudzanie - jakie ćwiczenia na wysmuklenie sylwetki można wykonywać w domu? 02:08 Jakie zastosować…
25 cze, 2014
Czym zastąpić słodycze w…
Słodycze są bardzo lubiane zarówno przez dzieci, jak i dorosłych. Niestety musimy pamiętać, że zawierają one wiele cukrów prostych, które…
12 cze, 2014
Plan treningowy dla kobiet…
Ruszamy z nową serią. Cykl treningowy dla początkujących, który pozwoli zrzucić zbędne kilogramy i wyrzeźbić sylwetkę. Możecie go wykonywać również…
08 maj, 2014
Suplementy dla kobiet
Suplementy dla kobiet. W tym odcinku poruszamy temat suplementacji dla kobiet. Odpowiednio zbilansowana i racjonalna dieta powinna zapewnić organizmowi wszystkie…
28 kw., 2014
