Fitness

- Najnowsze wpisy na blogu

Dieta i odchudzanie

CZYTAJ WIĘCEJ

Jak obliczyć zapotrzebowanie kaloryczne – Ile kalorii jeść

Zapotrzebowanie kaloryczne - co to jest? Zapotrzebowanie kaloryczne to dzienne zapotrzebowanie organizmu na energię niezbędne, żeby organizm mógł dobrze funkcjonować. Określenie zapotrzebowania kalorycznego to jeden z pierwszych kroków do skutecznego odchudzania, utrzymania wagi lub jej przybrania, zależnie od celu. Na zapotrzebowanie…
CZYTAJ WIĘCEJ

Jak przestać podjadać? Jak przestać jeść słodycze?

Ciągłe podjadanie może być przyczyną występowania problemów w…
CZYTAJ WIĘCEJ

BUDYŃ JAGLANY – Fit Przepis

Przedstawiamy Wam fit przepis na budyń jaglany, PRZEPIS…
CZYTAJ WIĘCEJ

FRYTKI Z BATATÓW – Przepis na frytki

Wszyscy uwielbiają frytki, jednak smażone na głębokim oleju…
CZYTAJ WIĘCEJ

Mus czekoladowy – Fit przepis

Zazwyczaj tradycyjne musy składają się z tłustej śmietanki,…

Trening

CZYTAJ WIĘCEJ

Ćwiczenia rozciągające – Rozciąganie dla początkujących

W tym odcinku prezentujemy najlepsze ćwiczenia rozciągające na całe ciało. Regularne rozciąganie jest bardzo istotne dla osób dbających o sylwetkę. Wystarczy kilkanaście minut dziennie na ćwiczenia rozciągające, żeby mięśnie były bardziej elastyczne, stawy sprawne, a Ty odprężona. Cały trening na rozciąganie trwa ok. 13 minut i możesz go wykonywać codziennie…
CZYTAJ WIĘCEJ

Ćwiczenia na ramiona, barki, plecy i klatkę w domu dla…

Na dzisiejszym treningu Marta ułożyła dla…
CZYTAJ WIĘCEJ

TRENING CAŁEGO CIAŁA 🔥🔥 FBW

W tym odcinku wraz z Martą…
CZYTAJ WIĘCEJ

PLAN TRENINGOWY DLA KOBIET Z GUMĄ FITNESS – 4-tygodniowy

Przygotowaliśmy dla Was plan treningowy dla…

Zdrowie i uroda

CZYTAJ WIĘCEJ

STRÓJ NA FITNESS – Co założyć na trening? Jak się…

Zapisałaś się na fitness, ale nie wiesz, co założyć? Pamiętaj, że odpowiedni strój na fitness to podstawa. Dzięki niemu odczuwasz komfort podczas wykonywania ćwiczeń i trening jest przyjemniejszy. Wybór ubrań i gadżetów do ćwiczeń może być trudniejszy się wydaje. Co zabrać ze sobą na trening, jaki strój na fitness wziąć i czym się kierować przy wyborze stroju? Strój na fitness…
CZYTAJ WIĘCEJ

Chipsy bananowe –

Czy chipsy bananowe są przekąską, którą…
CZYTAJ WIĘCEJ

Dieta bezglutenowa – zasady i produkty bezglutenowe

  Temat diety bezglutenowej jest bardzo…

Motywacja

CZYTAJ WIĘCEJ

VII Zawody w Kulturystyce i Fitness w…

Cześć! Niedawno w Sopocie odbywały się VII Zawody w Kulturystyce i Fitness, na których oczywiście nie mogło mnie zabraknąć! Jeśli jesteście ciekawi, jak wyglądało to wydarzenie - przeczytajcie poniżej moją krótką relację i obejrzyjcie zdjęcia, które robiłam tuż pod sceną. 19 lipca 2014 roku w…
CZYTAJ WIĘCEJ

Najtrudniejsze dopiero przed nami.

Zakończył się Projekt Befit. Zaczęły się…
CZYTAJ WIĘCEJ

Ćwiczenia na siłowni dla kobiet

Ćwiczenia na siłowni dla kobiet? Fitness…

Wywiad z Aleksandrą Misiak na MP w Kulturystyce i Fitness…

Zobaczcie mój wywiad z Aleksandrą Misiak,…
CZYTAJ WIĘCEJ

Wywiad z Martą Hordyjewską na MP w Kulturystyce i Fitness

Zobaczcie mój wywiad z Martą Hordyjewską,…