Dieta i odchudzanie

CZYTAJ WIĘCEJ

Jak przestać podjadać i schudnąć

Ciągłe podjadanie może być przyczyną występowania problemów w utracie wagi. Spożywane przez nas produkty zawierające węglowodany powodują wzrost stężenia glukozy we krwi - trzustka w odpowiedzi wydziela insulinę. Następuje transport glukozy do komórek. Upraszczając - kiedy non stop podjadamy -…
CZYTAJ WIĘCEJ

Woda z cytryną i imbirem na odchudzanie i odporność –…

Siwa Oliwia przygotowała dla Was przepis na: woda…
CZYTAJ WIĘCEJ

Fit przepis na budyń jaglany (Dietetyczne desery)

Przedstawiamy Wam fit przepis na budyń jaglany, który…
CZYTAJ WIĘCEJ

Fit przepis na frytki z batatów (Dietetyczne przepisy)

Wszyscy uwielbiają frytki, jednak smażone na głębokim oleju…
CZYTAJ WIĘCEJ

Fit przepisy na koktajle owocowo-warzywne (Dietetyczne przepisy)

Według zaleceń dietetyków powinniśmy codziennie spożywać pięć porcji świeżych…

NEWSLETTER

Trening

CZYTAJ WIĘCEJ

Plan treningowy dla kobiet w domu – 4 tygodnie [VIDEO]

Jeżeli dopiero zaczynasz swoją przygodę z treningami i nie wiesz, jak i ile trenować, żeby schudnąć, wypróbuj nasz 4-tygodniowy plan treningowy dla kobiet w domu, dzięki któremu wyrzeźbisz sylwetkę, spalisz tkankę tłuszczową i poprawisz kondycję. Trening jest przeznaczony dla osób początkujących, ale również osoby średnio zaawansowane mogą z niego skorzystać…
CZYTAJ WIĘCEJ

Ćwiczenia na Ramiona, Plecy i Klatkę Piersiową – 20 min…

Większość kobiet podczas treningu koncentruje się…
CZYTAJ WIĘCEJ

Ćwiczenia na pośladki i uda w domu – Jędrne pośladki…

Siedzący tryb życia nie sprzyja naszej…
CZYTAJ WIĘCEJ

WYZWANIE 14 DNI – Total Body Workout

Total Body Workout jest treningiem siłowym całego ciała,…
CZYTAJ WIĘCEJ

Ćwiczenia na brzuch – trening na mięśnie brzucha 20 min

Istnieje wiele naprawdę prostych ćwiczeń, które…

Zdrowie i uroda

CZYTAJ WIĘCEJ

KONKURS „WZMACNIAMY ODPORNOŚĆ” + WYNIKI

W okresie jesienno-zimowym szczególnie musimy dbać o odporność. Pisaliśmy już o tym na naszej stronie. Teraz napiszcie Wy :) KONKURS WZMACNIAMY ODPORNOŚĆ Zdradźcie nam w komentarzu pod tym wpisem, jaki jest Wasz sprawdzony sposób na wzmocnienie odporności. Zaskoczcie nas oryginalną metodą lub sprawdzonym sposobem i napiszcie, jak na Was działa. Na autorów 5 najciekawszych odpowiedzi czekają zestawy od Trec Nutrition: witamina…
CZYTAJ WIĘCEJ

Odporność – jak wzmocnić odporność organizmu?

Za naszą odporność przed różnymi infekcjami…
CZYTAJ WIĘCEJ

Detoks – domowe sposoby na oczyszczanie organizmu

Rozwój technologii przemysłowej, motoryzacji i urbanizacji…
CZYTAJ WIĘCEJ

Jak dbać o włosy – 5 sposobów na wypadanie włosów

Nadeszła nasza ulubiona nostalgiczna pora roku,…
CZYTAJ WIĘCEJ

Młody zielony jęczmień – Właściwości i zastosowanie

Jęczmień, z którego powstaje dobrze znany…

Motywacja

CZYTAJ WIĘCEJ

Motywacja do ćwiczeń – jak wyrzeźbić pośladki

Jak udało się Klaudii zrobić takie pośladki? Metamorfoza Klaudii: Aktywność fizyczna uszczęśliwiała mnie zawsze najbardziej. Udział w zawodach sportowych rozpoczęłam już w najmłodszych latach swojego życia i dzięki mojemu zapałowi i pasji, którą przekładałam na przygotowania, osiągałam swoje pierwsze sukcesy. Godnie reprezentowałam swoją miejscowość oraz…
CZYTAJ WIĘCEJ

Metamorfoza Fit Ani: 8 kg w dół, -10 cm w…

Cześć! Dawno mnie tu nie było,…
CZYTAJ WIĘCEJ

VII Zawody w Kulturystyce i Fitness w Sopocie

Cześć! Niedawno w Sopocie odbywały się…
CZYTAJ WIĘCEJ

Najtrudniejsze dopiero przed nami.

Zakończył się Projekt Befit. Zaczęły się…
CZYTAJ WIĘCEJ

Kobieta na siłowni? TAK!

Kobieta na siłowni? Fitness czy siłownia…