WYZWANIE 30 DNI: ćwiczenia na pośladki, uda, brzuch i spalanie tłuszczu

16 marca 11:27

Przygotowaliśmy dla Was WYZWANIE 30 DNI z Vilduś , dzięki któremu wyrzeźbicie swoje ciało i zgubicie zbędne kilogramy. Znajdziecie tu ćwiczenia na pośladki i uda, ćwiczenia na brzuch, ćwiczenia na odchudzanie i spalanie tłuszczu. Są tu także popularne ćwiczenia z MEL B (MEL B rozgrzewka i MEL B rozciąganie). Wyzwanie 30 dni jest przeznaczone dla osób początkujących, jak i zaawansowanych. Wszystkie treningi przebiegają w warunkach domowych i każdy trwa nie dłużej niż 20 min dziennie.

Każdy trening zaczynamy od ROZGRZEWKI i kończymy ROZCIĄGANIEM.

WYZWANIE 30 DNI

Dzień 1, 8, 15, 22, 29

rozgrzewka

ćwiczenia na pośladki i uda

rozciąganie

Dzień 2, 9, 16, 23, 30

rozgrzewka

ćwiczenia na brzuch i na boczki

rozciąganie

Dzień 3, 10, 17, 24

rozgrzewka

ćwiczenia na spalanie tłuszczu

rozciąganie

Dzień 4, 11, 18, 25

rozgrzewka

ćwiczenia na pośladki i uda

rozciąganie

Dzień 5, 12, 19, 26

rozgrzewka

ćwiczenia na brzuch i na boczki

rozciąganie

Dzień 6, 13, 20, 27

rozgrzewka

ćwiczenia na spalanie tłuszczu

rozciąganie

Dzień 7, 14, 21, 28

odpoczynek

 

Gotowe? Trzymamy kciuki 🙂 Podzielcie się z nami swoimi wrażeniami i efektami treningów.

POLECAMY RÓWNIEŻ

1 Komentarz
  • Patrycja
    23 października 11:27 Odpowiedz

    Dzień dobry,

    mam na imię Patrycja i chciałabym przedstawić Państwu ofertę na stworzenie nowej strony internetowej. Oferujemy atrakcyjne warunki finansowe i wyręczamy naszych klientów w wielu sprawach.

    Jeśli są Państwo zainteresowani, to z przyjemnością zaprezentujemy szczegóły naszej oferty. Gwarantuję, że ciężko znaleźć na rynku korzystniejszą.

    Bardzo proszę o odpowiedź na adres sprzedaz@densito.pl lub kontakt z działem handlowym pod numerem 792-519-647.

    Miłego dnia, Patrycja Dys

Napisz komentarz