Ćwiczenia

Ćwiczenia na ramiona i…

Ćwiczenia na ramiona i barki są bardzo często zaniedbywane przez kobiety. Większość z nas skupia się na brzuchu, udach i pośladkach,…

ROZCIĄGANIE PO TRENINGU [VIDEO]…

Rozciąganie po treningu jest bardzo ważne. Ćwiczenia rozciągające powinny być  nieodłączną częścią każdego treningu. Nie powinniśmy go pomijać, jeśli dbamy o zdrowie…

ĆWICZENIA NA BRZUCH I…

Przygotowaliśmy dla Was nowy trening - Ćwiczenia na brzuch i boczki w domu. Do jego wykonania nie potrzebujesz żadnego sprzętu. Trening…

TABATA – 4 min…

Tabata to to trening odchudzający trwający 4 minuty. Polega na wykonywaniu 20s ćwiczeń o wysokiej intensywności, najlepiej angażujących jak najwięcej…

PLAN TRENINGOWY DLA KOBIET…

Przygotowaliśmy dla Was plan treningowy dla początkujących z gumą fitness. Plan treningowy podzielony jest na każdy dzień tygodnia. Każdego dnia:…