Ćwiczenia na mięśnie brzucha…
Ćwiczenia na mięśnie brzucha z Vilduś - Trening na środę Przed treningiem wykonaj najpierw rozgrzewkę: Mokra koszula A po ćwiczeniach…
14 wrz, 2015
Ćwiczenia
Ćwiczenia na jędrne pośladki…
Trening z Vilduś na WTOREK - Ćwiczenia na jędrne pośladki. Przed treningiem wykonaj najpierw rozgrzewkę: Mokra koszula A po ćwiczeniach dobrze się…
09 wrz, 2015
Jak się pozbyć cellulitu…
Trening z Vilduś na PONIEDZIAŁEK - Jak się pozbyć cellulitu. Przed treningiem wykonaj najpierw rozgrzewkę: Mokra koszula A po ćwiczeniach dobrze się…
09 wrz, 2015
Nietypowe ćwiczenia na pośladki…
Rozgrzewka - stair master - 5 min Przez pierwszą minutę stawiaj stopy na co drugi stopień. Poziom stair mastera dopasuj…
20 lip, 2015
Aerobik: Turbo spalanie #4…
Wskazówki, które pomogą ci w odchudzaniu: spalanie tłuszczu 1. Nie wykluczaj tłuszczów z diety. Zdrowe tłuszcze są niezbędnym jej składnikiem. Staraj się…
06 lip, 2015
Ćwiczenia na pośladki –…
Wykonuj go ze stopami skierowanymi lekko na zewnątrz, dzięki czemu zaangażujesz bardziej zewnętrzne części ud i pośladki. Trzymając sztangę ustaw…
29 cze, 2015
Ćwiczenia na pośladki –…
Rozgrzewka Jak każdy trening, tak i ten zaczynamy od rozgrzewki. W tym przypadku Aga zaczyna od 5 min na bieżni…
22 cze, 2015
Turbo spalanie: Ćwiczenia aerobik…
Wskazówki wspomagające odchudzanie: 1. Nie unikaj tłuszczów. Zdrowe tłuszcze są niezbędne w diecie. Unikaj tłuszczów nasyconych, a staraj się włączyć…
01 cze, 2015
