Ćwiczenia

Ćwiczenia na UDA I…

Oto pierwsza część naszego nowego planu treningowego, która zawiera ćwiczenia na uda i pośladki. Szukasz treningu na ujędrnienie ud i…

ROZCIĄGANIE po treningu –…

Vilduś ułożyła plan treningowy na 30 dni (pobierz plan) i nagrała treningi (zobacz tygodniowy program), dzięki którym skutecznie poprawisz swoją figurę.…

TRENING CARDIO na Spalanie…

Vilduś ułożyła plan treningowy WYZWANIE 30 DNI dni i nagrała treningi (zobacz tygodniowy program), dzięki którym skutecznie poprawisz swoją figurę. Zaczynamy…

TRENING CAŁEGO CIAŁA [sobota]…

Przed treningiem wykonaj najpierw rozgrzewkę: Trening cardio, a po ćwiczeniach dobrze się rozciągnij (video z rozciąganiem: Vilduś - Rozciąganie). W tym odcinku…

ĆWICZENIA NA BOCZKI [piątek]…

Przed treningiem wykonaj najpierw rozgrzewkę: Trening cardio, a po ćwiczeniach dobrze się rozciągnij (video z rozciąganiem: Vilduś - Rozciąganie). W tym odcinku…

JAK SIĘ POZBYĆ CELLULITU…

Trening z Vilduś na poniedziałek - ćwiczenia na cellulit - Jak się pozbyć cellulitu. Przed treningiem wykonaj ćwiczenia rozgrzewające. Na…