Rozgrzewka | Zestaw ćwiczeń… Rozgrzewka to seria prostych ćwiczeń fizycznych o narastającej intensywności służąca rozgrzaniu i uelastycznieniu mięśni i przygotowaniu organizmu do wysiłku. Nieważne… Napisz 20 lip, 2014
Ćwiczenie na uda i… Martwy ciąg o prostych nogach wzmacnia i rozciąga mięśnie ud oraz pozwala ujędrnić pośladki. Martwy ciąg (ang. deadlift) – ćwiczenie… Napisz 17 lip, 2014
Trening w domu |… Natalia odpowiada na Wasze pytania: 00:14 Odchudzanie - jakie ćwiczenia na wysmuklenie sylwetki można wykonywać w domu? 02:08 Jakie zastosować… Napisz 25 cze, 2014
Malejący biust, łączenie ćwiczeń,… Po raz kolejny trenerka Natalia Świenc odpowiada na Wasze pytania na łamach Projektu Befit: Spis treści: 00:15 Kobieta na siłowni… Napisz 11 cze, 2014
Plan treningowy dla kobiet… Ruszamy z nową serią. Cykl treningowy dla początkujących, który pozwoli zrzucić zbędne kilogramy i wyrzeźbić sylwetkę. Możecie go wykonywać również… Napisz 08 maj, 2014
Plan treningowy i suplementy… Trening na zasadzie obwodu, ale ciężar dobrany tak, aby było 15 powtórzeń i 10 obwodów. Pomiędzy każdym obwodem jest 2 min… Napisz 16 kw., 2014
Treningi i suplementacja Karoliny Trening obwodowy Karoliny składa się z 2 części: A i B. TRENING A 1) PIERWSZY OBWÓD -wyprosty nóg siedząc 5 x… Napisz 14 kw., 2014
Trening i dieta na… W tym odcinku Projektu Befit Natalia Świenc odpowiada na Wasze pytania dotyczące między innymi treningów i diety na płaski brzuch. Napisz 19 mar, 2014