WYSZUKIWANE TAGI

WYZWANIE 30 DNI do…

Zbliża się Sylwester i każda kobieta chciałaby zmieścić się w wymarzoną sukienkę. Dlatego przygotowaliśmy dla Was WYZWANIE 30 DNI DO…

Ćwiczenia na ramiona i…

Ćwiczenia na ramiona i barki są bardzo często zaniedbywane przez kobiety. Większość z nas skupia się na brzuchu, udach i pośladkach,…

ROZCIĄGANIE PO TRENINGU [VIDEO]…

Rozciąganie po treningu jest bardzo ważne. Ćwiczenia rozciągające powinny być  nieodłączną częścią każdego treningu. Nie powinniśmy go pomijać, jeśli dbamy o zdrowie…

ROZGRZEWKA PRZED TRENINGIEM [4…

Rozgrzewka powinna być nieodłącznym elementem każdego. Dzięki niej mięśnie i stawy przygotowują się do wysiłku fizycznego. Zobacz nasze wideo z…

TABATA – 4 min…

Tabata to to trening odchudzający trwający 4 minuty. Polega na wykonywaniu 20s ćwiczeń o wysokiej intensywności, najlepiej angażujących jak najwięcej…