TRENING CAŁEGO CIAŁA 🔥…
W tym odcinku wraz z Martą Nowak przygotowaliśmy trening całego ciała dla kobiet w domu. W tym treningu będą: ćwiczenia na brzuch, ćwiczenia…
08 sty, 2018
WYSZUKIWANE TAGI
ĆWICZENIA NA POŚLADKI 🍑🍑…
Razem z Martą Banasik przygotowaliśmy dla Was nowy trening -ćwiczenia na pośladki - 10 min trening pośladków. Cały trening przebiega…
05 gru, 2017
WYZWANIE 30 DNI do…
Zbliża się Sylwester i każda kobieta chciałaby zmieścić się w wymarzoną sukienkę. Dlatego przygotowaliśmy dla Was WYZWANIE 30 DNI DO…
01 gru, 2017
Ćwiczenia na ramiona i…
Ćwiczenia na ramiona i barki są bardzo często zaniedbywane przez kobiety. Większość z nas skupia się na brzuchu, udach i pośladkach,…
07 lis, 2017
ROZCIĄGANIE PO TRENINGU [VIDEO]…
Rozciąganie po treningu jest bardzo ważne. Ćwiczenia rozciągające powinny być nieodłączną częścią każdego treningu. Nie powinniśmy go pomijać, jeśli dbamy o zdrowie…
24 paź, 2017
Ćwiczenia na spalanie tłuszczu…
Aerobik - turbo spalanie to trening, na który składają się ćwiczenia na spalanie tłuszczu - cardio oraz ćwiczenia z elementami kickboxingu, dzięki…
18 paź, 2017
ROZGRZEWKA PRZED TRENINGIEM [4…
Rozgrzewka powinna być nieodłącznym elementem każdego Dzięki niej mięśnie i stawy przygotowują się do wysiłku fizycznego. Zobacz nasze wideo z…
07 wrz, 2017
TABATA – 4 min…
Tabata to to trening odchudzający trwający 4 minuty. Polega na wykonywaniu 20s ćwiczeń o wysokiej intensywności, najlepiej angażujących jak najwięcej…
13 cze, 2017
