Smukłe nogi i jędrne…
Przedstawiamy Wam zestaw ćwiczeń dla osób początkujących na smukłe nogi i jędrne pośladki: 1. Przysiady są bardzo skutecznym ćwiczeniem na…
13 sie, 2014
WYSZUKIWANE TAGI
Ćwiczenie na uda i…
Martwy ciąg o prostych nogach wzmacnia i rozciąga mięśnie ud oraz pozwala ujędrnić pośladki. Martwy ciąg (ang. deadlift) – ćwiczenie…
17 lip, 2014
