Ćwiczenia na siłowni dla…
Przed nami 6 ćwiczeń na górną część ciała: ćwiczenia na bark, biceps, plecy i klatkę piersiową. Ściąganie uchwytów maszyny z…
31 sie, 2014
WYSZUKIWANE TAGI
Wykroki chodzone
Wykroki - często występują w treningach siłowych, ale nie tylko. W tym odcinku podpowiadamy, jak wykonywać je poprawnie, co to…
19 sie, 2014
Jędrne pośladki i smukłe…
Trening dla początkujących: Dla wszystkich, którzy właśnie rozpoczynają swoją przygodę z siłownią mamy dobrą wiadomość. Przedstawiamy Wam trening dla osób…
31 lip, 2014
Ćwiczenie na uda i…
Martwy ciąg o prostych nogach wzmacnia i rozciąga mięśnie ud oraz pozwala ujędrnić pośladki. Martwy ciąg (ang. deadlift) – ćwiczenie…
17 lip, 2014
Malejący biust, łączenie ćwiczeń,…
Po raz kolejny trenerka Natalia Świenc odpowiada na Wasze pytania na łamach Projektu Befit: Spis treści: 00:15 Kobieta na siłowni…
11 cze, 2014
