Aeroboks (aerofitboks) – jest to bezkontaktowa forma zajęć powstała z połączenia treningu sztuk walki (np. boks, karate czy kickboxing), treningu funkcjonalnego oraz treningu fitness, która przynosi dużo radości. Podczas takiego treningu ćwiczy się całe ciało i działa na spalanie tłuszczu. Aeroboks jest intensywnym treningiem rozwijającym wytrzymałość, kondycję oraz koordynacje ruchową.
Wbrew powszechnemu przekonaniu, aeroboks to nie sztuka walki, ale forma aktywności fizycznej, popularna w Polsce od końca lat 90.
Podczas aeoroboksu wylewasz z siebie siódme poty. Jest to trening aerobowy, który działa na spalanie tłuszczu i pozwala na spalenie dużej ilości kalorii. Taki trening zwiększa wydolność serca, poprawia pracę układów: krwionośnego i oddechowego.
Zalety aeroboksu:
- efektywne spalanie tłuszczu
- wyprowadzanie ciosów kształtuje ramiona, talię i brzuch
- kopnięcia kształtują mięśnie pośladków i ud
- wpływa na polepszenie koordynacji ruchowej i równowagę
- to przyjemny sposób na odreagowanie stresu
Ćwicz z nami – świetna zabawa i efekty gwarantowane! 😉
Do wspólnych treningów zapraszają: Monika Porażyńska i Marta Szczurkowska, trenerki personalne.
Brak komentarzy