Ćwiczenia na ramiona i…
Ćwiczenia na ramiona i barki są bardzo często zaniedbywane przez kobiety. Większość z nas skupia się na brzuchu, udach i pośladkach,…
07 lis, 2017
WYSZUKIWANE TAGI
Ćwiczenia na uda
Uda to często problematyczna część ciała u kobiet. Często gromadzi się tu tłuszcz w formie cellulitu. Sposób na szczupłe uda…
19 sty, 2015
Tabata – krótki trening…
Krótki trening, który efektywnie spala tłuszcz, to marzenie każdej kobiety :) Tak, to możliwe! Tabata bardziej poprawia wydolność tlenową i…
30 paź, 2014
Ćwiczenia w domu #2
Przygotowaliśmy dla Was ćwiczenia w domu, które powinnyście wykonywać jedno po drugim. Ćwiczenia wykonujcie od 1 do 4 w systemie…
21 wrz, 2014
Wykroki chodzone
Wykroki - często występują w treningach siłowych, ale nie tylko. W tym odcinku podpowiadamy, jak wykonywać je poprawnie, co to…
19 sie, 2014
Fakty i mity o…
Weryfikujemy najczęściej słyszane fakty i mity o odżywianiu. Na temat odchudzania krąży wiele, nie zawsze prawdziwych opinii, dlatego warto wiedzieć,…
06 sie, 2014
Wywiad z Martą Hordyjewską…
Zobaczcie mój wywiad z Martą Hordyjewską, zawodniczką Bikini Fitness w kategorii do 160 cm, oraz z jej trenerem Arkiem Michalikiem…
30 kw., 2014
