Nie każda kobieta może się pochwalić szczupłymi udami i jędrnymi pośladkami. Niestety, te części ciała bardzo szybko tyją: właśnie tam tłuszcz odkłada się najczęściej. Świetnym sposobem na zgrabne nogi i pupę jest aktywność fizyczna.
Ćwiczenia na uda i pośladki:
- Leżenie na brzuchu i podnoszenie wyprostowanej nogi
- Unoszenie nóg leżąc na brzuchu na podpartych dłoniach
- Leżenie na brzuchu i unoszenie nóg zgiętych w kolanie
- Uginanie kolan stojąc
- Uginanie nóg uniesionych do góry leżąc
- Rozsuwanie nóg na boki leżąc
- Step
- Przysiady w różnych wersjach
- Unoszenie nóg i pośladków
Nikt jeszcze nie skomentował