Smukłe nogi i jędrne…
Przedstawiamy Wam zestaw ćwiczeń dla osób początkujących na smukłe nogi i jędrne pośladki: 1. Przysiady są bardzo skutecznym ćwiczeniem na…
13 sie, 2014
WYSZUKIWANE TAGI
7 Najskuteczniejszych ćwiczeń na…
Mięśnie brzucha są jedną z największych grup mięśni u człowieka. Pełnią w organizmie człowieka wiele niezwykle ważnych funkcji, m.in.: *…
03 sie, 2014
Rozgrzewka | Zestaw ćwiczeń…
Rozgrzewka to seria prostych ćwiczeń fizycznych o narastającej intensywności służąca rozgrzaniu i uelastycznieniu mięśni i przygotowaniu organizmu do wysiłku. Nieważne…
20 lip, 2014
Co jeść przed i…
Jeśli trenujesz rano: Posiłek przedtreningowy (7.00-8.00) - śniadanie = najważniejszy posiłek w ciągu dnia. Śniadanie nakręca Twój metabolizm na cały…
17 cze, 2014
