Babeczki brownie z fasoli – Fit przepis

17 Paź 14:29

Przepis Siwej Oliwii na babeczki brownie z fasoli

Babeczki brownie z fasoli – Przepis

Składniki na masę:

  • 1 puszka fasoli (przepłukana i osuszona)
  • namoczone daktyle (przez noc w lodówce)
  • 2 jajka
  • 3 łyżki gorzkiego kakao
  • 1-2 łyżki miodu
  • 2 dojrzałe banany
  • 1 łyżeczka sody oczyszczonej
  • 1 miarka odżywki białkowej Whey 100 Trec Nutrition
  • masło sezamowe Better Choice o smaku czekolady
  • opcjonalnie ulubione owoce na wierzch

Składniki na polewę:

  • 5-6 kostek gorzkiej czekolady
  • odrobina wrzątku

 

Przygotowanie:

  1. Rozgrzej piekarnik do 180 stopni.
  2. Wrzuć fasolę, 2 jajka do miski i zblenduj.
    brownie z fasoli
  3. Dodaj 3 łyżki gorzkiego kakao i 2 banany i ponownie zblenduj.
  4. Dodaj łyżeczkę sody oczyszczonej, daktyle (bez wody), 1-2 łyżki miodu, ponownie zblenduj.
  5. Dodaj miarkę odżywki białkowej Whey 100 Trec Nutrition i 1 łyżkę masła sezamowego Better Choice, ponownie zblenduj.
  6. Przełóż masę do foremek do połowy wysokości.
    brownie z fasoli
  7. Piecz babeczki w piekarniku nagrzanym do 180 stopni przez 30-40 min.
    brownie z fasoli
  8. Przygotuj polewę: Na 5-6 kostek gorzkiej czekolady wylej odrobinę wrzątku i rozmieszaj do rozpuszczenia czekolady. Jeśli polewa przyjdzie zbyt rzadka, dodaj odrobinę gorzkiego kakao.
    brownie z fasoli
  9. Po wyjęciu babeczek z piekarnika polej je polewą i połóż na wierzch ulubione owoce.
    brownie z fasoli

Babeczki brownie z fasoli

Babeczki brownie z fasoli to idealny deser dla osób na diecie odchudzającej. Są niskokaloryczne, ale sycące. Fasola jest w nich niewyczuwalna, za to dominuje smak kakao. Jeśli macie ochotę na coś słodkiego bez wyrzutów sumienia, muffiny brownie z fasoli sprawdzą się idealnie.

Możecie również zaskoczyć nimi gości. Fit deser może być także idealną przekąską, którą możesz zabrać ze sobą do pracy czy do szkoły lub na piknik.

POLECAMY RÓWNIEŻ

2 komentarze

Napisz komentarz