Przepis na fasolowe babeczki (Dietetyczne przepisy na ciasta)

17 Paź 14:29

Przepis Siwej Oliwii na dietetyczne fasolowe babeczki

Składniki na masę:

  • 1 puszka fasoli (przepłukana i osuszona)
  • namoczone daktyle (przez noc w lodówce)
  • 2 jajka
  • 3 łyżki gorzkiego kakao
  • 1-2 łyżki miodu
  • 2 dojrzałe banany
  • 1 łyżeczka sody oczyszczonej
  • 1 miarka odżywki białkowej Whey 100 Trec Nutrition
  • masło sezamowe Better Choice o smaku czekolady
  • opcjonalnie ulubione owoce na wierzch

Składniki na polewę:

  • 5-6 kostek gorzkiej czekolady
  • odrobina wrzątku

 

Przygotowanie:

  1. Rozgrzej piekarnik do 180 stopni.
  2. Wrzuć fasolę, 2 jajka do miski i zblenduj.
    dietetyczne-przepisy-na-ciasta-fasolowe-babeczki-na-odchudzanie-1
  3. Dodaj 3 łyżki gorzkiego kakao i 2 banany i ponownie zblenduj.
  4. Dodaj łyżeczkę sody oczyszczonej, daktyle (bez wody), 1-2 łyżki miodu, ponownie zblenduj.
  5. Dodaj miarkę odżywki białkowej Whey 100 Trec Nutrition i 1 łyżkę masła sezamowego Better Choice, ponownie zblenduj.
  6. Przełóż masę do foremek do połowy wysokości.
    dietetyczne-przepisy-na-ciasta-fasolowe-babeczki-na-odchudzanie-2
  7. Piecz babeczki w piekarniku nagrzanym do 180 stopni przez 30-40 min.
    dietetyczne-przepisy-na-ciasta-fasolowe-babeczki-na-odchudzanie-3
  8. Przygotuj polewę: Na 5-6 kostek gorzkiej czekolady wylej odrobinę wrzątku i rozmieszaj do rozpuszczenia czekolady. Jeśli polewa przyjdzie zbyt rzadka, dodaj odrobinę gorzkiego kakao.
    dietetyczne-przepisy-na-ciasta-fasolowe-babeczki-na-odchudzanie-4
  9. Po wyjęciu babeczek z piekarnika polej je polewą i połóż na wierzch ulubione owoce.
    dietetyczne-przepisy-na-ciasta-fasolowe-babeczki-na-odchudzanie-5

POLECAMY RÓWNIEŻ

Brak komentarzy

Napisz komentarz