Ćwiczenie na uda i… Martwy ciąg o prostych nogach wzmacnia i rozciąga mięśnie ud oraz pozwala ujędrnić pośladki. Martwy ciąg (ang. deadlift) – ćwiczenie… Napisz 17 lip, 2014
Najtrudniejsze dopiero przed nami. Zakończył się Projekt Befit. Zaczęły się wakacje.. my jednak wiemy, że czeka nas jeszcze długa droga. Wybrałyśmy aktywne spędzanie czasu… Napisz 11 lip, 2014
Kobieta na siłowni? TAK! Kobieta na siłowni? Fitness czy siłownia - oto dylemat wielu kobiet. Zwolenniczki obu metod stoją twardo za swoimi wyborami. Kobiety… Napisz 09 lip, 2014
Co jeść na mieście,… Każdy z nas lubi czasem zjeść poza domem, ale łatwo jest przesadzić i dać się skusić na słodycze czy tuczące… Napisz 02 lip, 2014
Trening w domu |… Natalia odpowiada na Wasze pytania: 00:14 Odchudzanie - jakie ćwiczenia na wysmuklenie sylwetki można wykonywać w domu? 02:08 Jakie zastosować… Napisz 25 cze, 2014
Czym zastąpić słodycze w… Słodycze są bardzo lubiane zarówno przez dzieci, jak i dorosłych. Niestety musimy pamiętać, że zawierają one wiele cukrów prostych, które… Napisz 12 cze, 2014
Plan treningowy dla kobiet… Ruszamy z nową serią. Cykl treningowy dla początkujących, który pozwoli zrzucić zbędne kilogramy i wyrzeźbić sylwetkę. Możecie go wykonywać również… Napisz 08 maj, 2014
Suplementy dla kobiet Suplementy dla kobiet. W tym odcinku poruszamy temat suplementacji dla kobiet. Odpowiednio zbilansowana i racjonalna dieta powinna zapewnić organizmowi wszystkie… Napisz 28 kw., 2014