Przedstawiamy Wam fit przepis na budyń jaglany, który jest nie tylko dietetyczny, ale i przepyszny 🙂
Składniki:
- 50 g kaszy jaglanej
- 1 miarka Isolate 100
- 50 g jogurtu naturalnego
- ok. 100 g malin
- opcjonalnie słodzik
- 15 g uprażonych płatków migdałowych
Przygotowanie:
Łączymy ze sobą wszystkie składniki i gotowe! Smacznego! 🙂
Wartości odżywcze:
380 kcal
Białko: 28g
Węglowodany: 43g
Tłuszcze: 11g
Niezwykle zdrowa kasza jaglana znów wraca do łask. Ten dziś bardzo modny produkt jest nie tylko bardzo smaczny, ale i zdrowy. Kasza jaglana ma wiele wspaniałych właściwości. Przede wszystkim odkwasza organizm, nie uczula, jest lekkostrawna, zwiększa odporność i pomaga naszym ciałom walczyć z infekcjami, a to tylko niewielka część jej korzyści zdrowotnych. Ten wyjątkowo wartościowy produkt posiada również właściwości osuszające i rozgrzewające, dlatego idealnie sobie radzi z infekcjami górnych dróg oddechów. Jedzenie kaszy jaglanej przynosi mnóstwo zdrowotnych korzyści, dlatego warto wprowadzić ją do codziennej diety zwłaszcza w okresie jesienno-zimowym.
Kasza jaglana jest idealna na śniadanie. Ugotowana na wodzie czy mleku, na długo nasyci i da energię na poranny rozruch organizmu. Mimo jej dość wysokiej kaloryczności, jest dietetyczna, ponieważ energia pochodząca z niej uwalnia się powoli, dzięki czemu nie powoduje wielkich ataków głodu, w których sięgamy po wysoce niezdrowe, zawierające mnóstwo cukru przekąski.
Z kaszy jaglanej można zrobić praktycznie wszystko. Począwszy od prostego śniadania, a kończąc na serniku czy wegańskim maśle. Kaszę jaglaną możemy zabrać w lunchboxie na drugie śniadanie, czy też w postaci sałatki na lunch do pracy.
Kasza jaglana daje dużo swobody w interpretacji potraw, które przygotowujemy. Nie tylko pasuje do mięsa, ale także świetnie sprawdzi się z owocami jako deser. Nie uczula, gdyż nie zawiera glutenu i jest lekkostrawna, co możemy często wykorzystać w domowej diecie.
Poniżej prezentujemy świetny fit, dietetyczny przepis na deser z kaszy jaglanej, w którym nie ma ani grama białego cukru, glutenu i tłuszczu.
Brak komentarzy