Fit przepis na budyń jaglany (Dietetyczne desery)

17 Lis 13:01

Przedstawiamy Wam fit przepis na budyń jaglany, który jest nie tylko dietetyczny, ale i przepyszny 🙂

PRZEPIS VIDEO TUTAJ

Składniki:
  • 50 g kaszy jaglanej
  • 1 miarka Isolate 100
  • 50 g jogurtu naturalnego
  • ok. 100 g malin
  • opcjonalnie słodzik
  • 15 g uprażonych płatków migdałowych

skladniki-na-budyn-jaglany

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Przygotowanie:

Łączymy ze sobą wszystkie składniki i gotowe! Smacznego! 🙂

Wartości odżywcze:
380 kcal
Białko: 28g
Węglowodany: 43g
Tłuszcze: 11g

Niezwykle zdrowa kasza jaglana znów wraca do łask. Ten dziś bardzo modny produkt jest nie tylko bardzo smaczny, ale i zdrowy. Kasza jaglana ma wiele wspaniałych właściwości. Przede wszystkim odkwasza organizm, nie uczula,  jest lekkostrawna, zwiększa odporność i pomaga naszym ciałom walczyć z infekcjami, a to tylko niewielka część jej korzyści zdrowotnych. Ten wyjątkowo wartościowy produkt posiada również właściwości osuszające i rozgrzewające, dlatego idealnie sobie radzi z infekcjami górnych dróg oddechów. Jedzenie kaszy jaglanej przynosi mnóstwo zdrowotnych korzyści, dlatego warto wprowadzić ją do codziennej diety zwłaszcza w okresie jesienno-zimowym. 

zdrowa-kasza-jaglana
 Kasza jaglana jest idealna na śniadanie. Ugotowana na wodzie czy mleku, na długo nasyci i da energię na poranny rozruch organizmu. Mimo jej dość wysokiej kaloryczności, jest dietetyczna, ponieważ energia pochodząca z niej uwalnia się powoli, dzięki czemu nie powoduje wielkich ataków głodu, w których sięgamy po wysoce niezdrowe, zawierające mnóstwo cukru przekąski.
Z kaszy jaglanej można zrobić praktycznie wszystko. Począwszy od prostego śniadania, a kończąc na serniku czy wegańskim maśle. Kaszę jaglaną możemy zabrać w lunchboxie na drugie śniadanie, czy też w postaci sałatki na lunch do pracy.

Kasza jaglana daje dużo swobody w interpretacji potraw, które przygotowujemy. Nie tylko pasuje do mięsa, ale także świetnie sprawdzi się z  owocami jako deser. Nie uczula, gdyż nie zawiera glutenu i jest lekkostrawna, co możemy często wykorzystać w domowej diecie.

Poniżej prezentujemy świetny fit, dietetyczny przepis na deser z kaszy jaglanej, w którym nie ma ani grama białego cukru, glutenu i tłuszczu.

 

 

POLECAMY RÓWNIEŻ

Brak komentarzy

Napisz komentarz